ARTE TERAPIA CON MANDALAS - LAURA PODIO: Laura Podio

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MANDALAS PASO A PASO: un ejemplo de color

Así como les he acercado un paso a paso para dibujar un mandala, ahora les mostraré un proceso que tiene que ver con el color.
Qué sería de la vida sin color? Quizás ningún otro potencial sensorial afecta , o podríamos decir colorea o tiñe tan inmediatamente nuestra percepción como lo hace el color.
El color es una herramienta poderosa para atraer nuestra atención, dándole forma a nuestro humor y comunicando nuestras emociones. También podemos utilizar el color de manera terapéutica, y como me gusta repetir: lo principal es disfrutarlo!.

La obra del mandala que les presentaré está pintada al óleo sobre canvas (tela preparada para pintar). Se trata de una obra que recientemente estuvo expuesta en New York, la cual fui fotografiando durante su proceso de realización. La llamé Rainbow Flower (La flor arcoiris), ya que el planteo de color que utilicé es la disposición de círculo cromático.

El círculo cromático es una convención, un modo en que los teóricos del arte ordenaron los colores con un criterio lógico, con el fin de que ciertos aspectos de la teoría del color fuesen entendidos.

En principio es similar a un mandala, que nos muestra cómo van cambiando los colores cuando se mezclan entre sí. Nos permite probar las variaciones posibles a la hora de mezclar los pigmentos y principalmente nos entrena visualmente.

Si tuviésemos que explicarlo con palabras el esquema podría ser este: Hay tres colores, llamado colores primarios, los que están escritos en mayúsculas en el centro de la rueda, que no pueden lograrse por mezcla. O sea, son los que primero deberíamos comprar a la hora de trabajar con pomos de pintura.

Luego tenemos los llamados colores secundarios. Estos colores son el producto de la mezcla de dos de los colores primarios y están escritos en minúsculas al centro de la rueda.

Las mezclas entre estos colores se denominan colores terciarios, y suelo explicarles a mis alumnos que tienen un “nombre y apellido”, el nombre corresponde al color que predomine en la mezcla, y el apellido corresponde al color análogo que participó en la mezcla, al que menos notorio es visualmente.

Veámoslo con el ejemplo en color:

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MANDALAS EN NEW YORK 2014: LA MUESTRA

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MANDALAS DE RELAJACIÓN

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Mandalas: El trabajo terapéutico y la estructura de personalidad

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Mandalas: Diseños para colorear y compartir

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como pintar mandalas

Mandalas: cómo dibujarlos paso a paso

PASO A PASO PARA REALIZAR UN MANDALA

¿Cómo comenzar a dibujar un mandala? ¿Por dónde empiezo? Éstas son preguntas que todos nos hemos realizado al principio...

La buena noticia es que no es tan difícil.

Les acercaré unas instrucciones sencillas para que puedan comenzar a dibujar sus propios mandalas... Se trata de una adaptación de un fragmento de mi libro "Cómo dibujar mandalas" de Ediciones Lea. Lo demás estará librado a la creatividad e inventiva de cada uno!!!

Vamos a realizar lo que llamo “grilla” básica. Una grilla es una estructura que nos va a ayudar a dibujar un mandala armónicamente.

Materiales necesarios:

Hoja de papel del tamaño deseado
Regla
Compás
Lápiz
Goma de borrar
Estilógrafo o bolígrafo negro (opcional, para pasar las líneas una vez diseñado el mandala)

Les sugiero que tracen las líneas con lápiz negro, pero sin presionar demasiado, para que una vez que hayan dibujado lo que les guste puedan borrar aquellas líneas que sólo les sirvieron de soporte.

El primer paso es conseguir una hoja de papel, preferentemente más gruesa que las que usamos para imprimir en la computadora. Habitualmente son fáciles de conseguir las hojas blancas y lisas que usan los niños para dibujo en la escuela y son más que aceptables para los comienzos.

En un principio, realizar un cuadrado: en general las hojas de dibujo vienen en formato rectangular. La tarea es sencilla: solamente hay que medir con la regla el largo del menor de los lados, y trasladar esa medida al lado mayor.

Es la forma más práctica de lograr un cuadrado perfecto, ya que contamos con la ayuda de los ángulos rectos del propio papel.

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Trazar las diagonales de su cuadrado, esto automáticamente indicará el punto central de esa hoja. Luego trazaremos las líneas perpendicular y horizontal (podemos ayudarnos midiendo los lados del cuadrado, ya que esas líneas estarán exactamente a la mitad de cada lado del mismo)

Luego dibujaremos un cuadrado apoyándonos en la circunferencia y las líneas diagonales

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Luego dibujaremos el segundo cuadrado, apoyándonos en las líneas vertical y horizontal.

Luego trazaremos un círculo concéntrico sin tocar los cuadrados que quedaron dibujados.

Luego volveremos a trazar los cuadrados apoyándonos en ese círculo.

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Para hacer estos círculos la mejor herramienta es el compás, aunque también podemos tener nuestra colección de platos de distintos tamaños, el envase de algún cosmético, o las monedas para los círculos más pequeños.

Una vez que tenemos bien indicado el punto central de la hoja, bastará con que centremos todo lo que deseemos dibujar respecto a ese centro.

Trazaremos varios círculos repitiendo las mismas instrucciones, y finalmente un círculo más pequeño en el centro, siempre evitando tocar las líneas de los cuadrados ya dibujados.

Finalmente trazaremos una línea uniendo las intersecciones de los cuadrados, esa es la mitad exacta de las porciones que realizamos al principio.

Repetimos eso mismo en todas las intersecciones.

Esta es la grilla completa de nuestro mandala, ahora nos dedicaremos a buscar formas en ella o sencillamente pintamos de los colores que más nos agraden.

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En este punto ustedes pueden seguir agregando círculos, o bien transformando las posibilidades que nos brinda esta estructura. No hay límites para seguir y los diseños siempre serán diferentes.

Les muestro aquí un ejemplo de avance en esta estructura:

Una vez que dibujaron lo que les gusta, resaltan las línea en birome o estilógrafo negro, para que al borrar las líneas de lápiz quede nuestro mandala listo para recibir el color.

En diferentes post les hablaré un poquito sobre colores, pero lo más importante es animarse a combinar!!!

Seguramente éstos les irá abriendo nuevas "ventanitas" mentales, nuevas ideas... Recuerden que cada uno puede agregar lo que más le guste, sólo es cuestión de comenzar a jugar!!!

Les deseo mucha suerte y bendiciones para la tarea.

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arte curativo con mandalas

Arte terapéutico: ¿Qué es Arteterapia?

¿Cómo podemos definir el Arteterapia?

La disciplina del Arteterapia utiliza la expresión artística como medio de comunicación, tanto personal como con otras personas, para explorar y elaborar el mundo interno de los consultantes en el proceso psicoterapéutico, con fines educativos (en el campo de la psicoeducación) y de desarrollo personal (en el área de la creatividad). Es una disciplina relativamente joven, que se ha desarrollado y expandido en las últimas décadas.

En esta disciplina se utilizan los recursos del proceso creativo, realizando arte para mejorar el bienestar físico, mental y emocional y puede utilizarse como recurso en todas las edades.

Este proceso creativo, que impulsa la expresión artística, es un medio de ayuda a resolver conflictos y problemas, desarrollando también habilidades interpersonales, mejorando las relaciones, ayudando a manejar el comportamiento, fortaleciendo la autoestima, y alcanzando un mayor conocimiento de uno mismo. Asimismo ayuda a reducir el estrés.

El Arte Terapéutico es un modo de intervención que utiliza todo tipo de recurso artístico como su primera forma de comunicación. Permite al consultante descubrir y desarrollar su identidad y le ofrece las herramientas específicas para explorar su creatividad, en una atmósfera abierta que le permita manifestarse tal cuál es. De este modo brinda un medio facilita al mismo tiempo la comunicación con los demás y consigo mismo.

Se emplea para tratar trastornos psicológicos, temores, bloqueos personales creativos o afectivos, traumas del pasado, estrés, ansiedad y otras dificultades emocionales. También se utiliza para el cuidado paliativo de enfermedades y procesos físicos de diferente grado de cronicidad y gravedad.

¿Sólo puede utilizarse en casos de Trastornos psicológicos?

Definitivamente no. Al ser una técnica de desarrollo personal, autoconocimiento y expresión emocional, no es necesario poseer ningún talento artístico, así como tampoco es solamente destinada a tratar trastornos psicológicos. O sea que puede ser utilizada por todas las personas que deseen explorar su creatividad y sus vías de expresión en estado de perfecta salud y equilibrio.

¿En qué momento es mejor comenzar un proceso?

Está particularmente indicada en los procesos de cambio, crisis vitales, preparación para afrontar situaciones estresantes, y como vía de desarrollo de habilidades como la creatividad, percepción, intuición y empatía entre otras, así como una excelente vía de autodescubrimiento.

Amplía los alcances de la terapia verbal, llegando a áreas en las que la palabra no llega.